Qui est Carole Berthelot ?

Entrer dans l’univers de Carole

Quand Carole parle de son univers, elle ne parle pas d’une méthode figée. Elle parle d’un espace.

C’est probablement ce que ses élèves ressentent en premier. Ils arrivent avec leur fatigue, leur stress, leur besoin de mouvement, parfois leur peur de ne pas y arriver. Et très vite, quelque chose ralentit. Le corps n’a plus besoin de prouver. Le souffle retrouve sa place. L’esprit cesse un peu de courir. La personne peut simplement être là.

Chez Carole, la douceur n’est pas décorative. C’est une manière d’enseigner, une manière d’accueillir, une manière de permettre au corps de revenir à lui-même.

Une rencontre avec le Qi Gong

Carole arrive au Qi Gong après un problème de santé personnel. En 2009, elle déclare une maladie auto-immune. Quelques années plus tard, en 2012, elle ressent le besoin de reprendre une activité physique douce. Lors d’un forum des associations, elle cherche d’abord du yoga. Puis son regard tombe sur un flyer de Qi Gong. Elle essaie. Et quelque chose se passe.

Depuis, le Qi Gong ne l’a plus quittée. « Le Qi Gong m’habite pleinement. Toute cette énergétique chinoise m’habite pleinement. »

Ce n’est pas une pratique qu’elle a simplement ajoutée à sa vie. C’est une rencontre qui a changé son rapport au corps, à la santé, au souffle, au rythme et à l’intériorité. Carole aime dire que ce n’est pas elle qui est venue au Qi Gong, mais le Qi Gong qui est venu à elle.

Ce que ces pratiques ont changé dans sa vie

Le Qi Gong, le Tai Chi et le Yoga du visage ont profondément transformé la manière dont Carole prend soin d’elle. Ils lui ont appris à ne pas subir son corps, mais à l’écouter. À ne pas vivre la santé uniquement comme une réponse médicale, mais aussi comme une pratique quotidienne, douce, régulière, consciente.

Elle parle d’une complémentarité entre l’Occident et l’Orient, entre le suivi médical et les pratiques douces, entre la médecine allopathique et la responsabilité personnelle dans le soin de soi. Ces pratiques lui ont aussi permis de retrouver du calme, de la confiance, de la joie et une autre manière d’être au monde.

Dans son ancienne vie professionnelle, Carole connaissait l’hyperactivité, le stress, les troubles du sommeil, la fatigue. Peu à peu, le mouvement doux, le souffle et l’énergie ont créé autre chose : des espaces où revenir à soi, respirer, bouger doucement pendant que l’esprit s’apaise.

Le visage comme porte d’entrée vers l’intériorité

Carole enseigne aussi le Yoga du visage. Pour elle, le visage n’est pas seulement une zone esthétique. C’est une porte.

Prendre soin de son visage, ce n’est donc pas chercher à le transformer à tout prix. C’est apprendre à le détendre, à le masser, à le réveiller, à le relier au souffle, aux émotions, à l’énergie et à la présence.

Dans ses ateliers, le Yoga du visage peut associer automassages, points d’acupression, gestes doux, respiration, relaxation, huiles essentielles ou rituels de soin. L’intention n’est pas de promettre un résultat miracle. L’intention est d’accompagner une relation plus douce à soi, à son visage, à son âge, à sa vitalité.

Une pratique pour les personnes en quête de mieux-être

Carole accompagne d’abord des personnes en quête de mieux-être. Des personnes qui veulent reprendre contact avec leur corps, retrouver une mobilité plus libre, bouger sans brutalité, respirer plus profondément et prendre soin d’elles avec plus de régularité.

Ses cours s’adressent aussi aux personnes stressées, anxieuses, fatiguées, en burn-out ou en perte d’élan. Certaines viennent parce qu’elles dorment mal. D’autres parce qu’elles ont besoin de reprendre une activité physique douce. Pour les personnes concernées par une prescription médicale, Carole développe également une approche autour de l’activité physique adaptée sur prescription médicale dans les Yvelines, avec le Qi Gong, le Tai Chi, la mobilité, l’équilibre et le mouvement doux comme outils possibles selon la situation.

Carole accueille les jeunes, les moins jeunes, les personnes en bonne santé, les personnes fragilisées, les seniors, les débutants, les actifs, les personnes en reprise d’activité, les associations, les entreprises et les structures hospitalières. En entreprise, elle intervient également autour de la gestion du stress et de la prévention des TMS. Le point commun n’est pas l’âge ni le cadre d’intervention : c’est l’envie de prendre soin du corps, du mouvement et de l’équilibre au quotidien.

Vieillir avec grâce, mobilité et autonomie

Carole accompagne beaucoup de seniors. Sa vision est simple : vieillir fait partie de la vie, mais il est possible de vieillir en restant le plus longtemps possible en mouvement, en lien, en autonomie.

Dans ses cours, elle travaille la mobilité, la coordination, l’équilibre, l’ancrage, la mémoire du geste, la respiration et la confiance corporelle. Pour elle, ces pratiques permettent de continuer à faire des choses essentielles : rester chez soi, voir ses proches, marcher, partir en vacances, passer du temps avec ses enfants ou petits-enfants, garder une vie sociale.

Vieillir autrement, ce n’est pas refuser l’âge. C’est accompagner le corps avec respect. C’est bouger avec lui, pas contre lui.

On ne vient pas consommer une séance

On vient se connecter. À son corps. À son souffle. À son énergie. Aux autres pratiquants aussi.

La pratique devient alors un espace de lien : lien à soi, lien au groupe, lien au mouvement, lien au vivant. Carole aime que ses élèves tissent quelque chose dans leur corps, mais aussi entre eux. Chez elle, la pratique est physique, énergétique, intérieure et sociale. Il y a du calme, mais aussi de la joie. De la concentration, mais aussi de la gaieté. Du travail, mais aussi le plaisir de se retrouver.

Une spiritualité simple, ancrée dans le corps

La spiritualité chez Carole n’est pas un discours perché. Elle passe par le corps, le souffle, le mouvement, la présence. Elle peut toucher quelque chose de profond, sans avoir besoin de grands mots.

Dans le Qi Gong comme dans le Tai Chi, le corps s’exerce, mais l’esprit aussi. La concentration, la mémorisation, la lenteur, la répétition des gestes créent une forme de gymnastique intérieure. On entraîne le corps. On entraîne l’attention. On entraîne la capacité à revenir à soi, au geste, au souffle, à l’instant.

Où pratiquer avec Carole Berthelot

Carole Berthelot enseigne en présentiel dans les Yvelines, à Paris et en région parisienne. Elle intervient notamment autour de Versailles, Le Chesnay, Saint-Germain-en-Laye, Le Mesnil-le-Roi, Conflans-Sainte-Honorine, Sartrouville, Poissy, Le Vésinet, Chatou, Marly-le-Roi, Bougival, Orgeval, Montesson et les communes proches.

Elle propose aussi des cours et ateliers en visio, en France et à l’international. Des personnes ont déjà pratiqué avec elle à distance depuis l’Italie, l’Espagne, le Canada ou les États-Unis. Carole intervient également en association, en entreprise, en milieu hospitalier, lors d’événements, en cours particuliers et à travers son association L’Élan du Qi.

• Yvelines 78 et région parisienne
• Paris et structures partenaires
• Associations et entreprises
• Milieu hospitalier et interventions bien-être
• Visio en France et à l’international
• Cours particuliers et accompagnements individuels

Interventions, ateliers et collaborations

Carole intervient dans différents cadres : associations, entreprises, structures hospitalières, cours particuliers, ateliers bien-être, événements, accompagnements individuels et pratiques en visio. Elle a notamment proposé des séances de Qi Gong dans le cadre de l’événement Monuments en France, dans le parc du château de Maisons-Laffitte et à la Villa Savoye à Poissy.

Elle intervient aussi en entreprise autour de la qualité de vie au travail, de la gestion du stress et de la prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS), des team buildings et des temps de respiration au sein des équipes. Aux Temps du Corps à Paris, elle a animé pendant plusieurs saisons des ateliers autour de la beauté et de la détente du visage. Elle développe également des ateliers autour du Do In, des automassages, du soin par les mains et des pratiques permettant de prendre soin de soi naturellement.

Découvrir les pratiques de Carole

Pour prolonger cette découverte, vous pouvez explorer les pratiques transmises par Carole Berthelot. Chaque pratique ouvre une porte différente, mais toutes suivent la même intention : bouger avec douceur, respirer plus librement, retrouver du lien avec son corps et prendre soin de sa santé.