Yvelines 78 | Saint-Germain-en-Laye | Paris La Défense | Paris Ouest
Ateliers de gestion du stress et prévention des TMS en entreprise
Carole Berthelot, coach certifiée YOGIST Well At Work®, intervient en entreprise pour transmettre des techniques simples, concrêtes et ludiques de gestion du stress et de prévention des troubles musculo-squelettiques. Les ateliers sont pensés pour s’intégrer au quotidien professionnel et s’adressent aux dirigeants, managers et collaborateurs, sans prérequis particulier.
Des outils simples, concrets et ludiques à intégrer dans la journée de travail
Les ateliers proposent des techniques adaptées au monde du travail pour mieux gérer les tensions, remettre du mouvement dans la journée, utiliser la respiration et disposer d'outils faciles à reproduire au bureau, en télétravail ou en déplacement. Ils peuvent s’intégrer à une démarche de prévention santé ou de qualité de vie et des conditions de travail (QVCT).
Les techniques peuvent être pratiquées dans un environnement professionnel ordinaire, sans installation complexe.
Les participants restent dans leurs vêtements de travail et découvrent des gestes compatibles avec leur journée.
L’objectif est de repartir avec des outils courts et concrets que chacun peut réintégrer dans son quotidien professionnel.
Prévention santé au travail
Ateliers de prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS)
Positions assises ou debout prolongées, travail sur écran, gestes répétitifs, manque de mouvement ou mauvaises habitudes posturales peuvent favoriser l’apparition de tensions au cours de la journée. L’atelier aide les participants à mieux comprendre ces contraintes et à découvrir des gestes simples pour agir au quotidien.
Ce que les participants apprennent pendant l’atelier
- mieux identifier les tensions liées à leur activité et à leur posture ;
- remettre du mouvement dans les zones souvent sollicitées : nuque, épaules, dos, poignets, jambes ;
- utiliser la respiration pour accompagner le relâchement ;
- intégrer des gestes courts au fil de la journée de travail ;
- développer une meilleure conscience corporelle dans les situations professionnelles courantes.
Gestion du stress au travail
Des techniques simples pour mieux gérer le stress pendant la journée
Le stress professionnel peut se manifester par des tensions physiques, une respiration plus courte, une fatigue mentale ou une difficulté à retrouver de la disponibilité et de la concentration. Les ateliers permettent d’expérimenter des techniques courtes qui peuvent être utilisées au moment où le besoin se présente.
Des réflexes utilisables au bureau, en télétravail ou en déplacement
- mieux comprendre certaines manifestations physiques du stress.
- utiliser la respiration pour retrouver davantage de calme.
- relâcher certaines tensions corporelles accumulées.
- faire une pause courte sans interrompre durablement la journée.
- retrouver des repères simples pour revenir à une meilleure disponibilité mentale.
Des ateliers accessibles à tous dans l’entreprise
Les ateliers peuvent réunir des personnes aux fonctions, âges et habitudes très différents. Aucune expérience particulière n’est nécessaire : les techniques sont adaptées à un contexte professionnel et chacun participe selon ses possibilités.
Certification professionnelle
Carole Berthelot, coach certifiée YOGIST Well At Work®
Carole Berthelot a obtenu le 20 janvier 2026 la certification lui permettant d’animer des ateliers de gestion du stress et de prévention des TMS au travail.
« Animer un atelier de gestion du stress et de prévention des TMS au travail »
Cette certification YOGIST est enregistrée au Répertoire Spécifique des Certifications et Habilitations sous le numéro RS6192 auprès de France Compétences.
La méthode YOGIST Well At Work® est spécifiquement conçue pour proposer des outils de prévention et de bien-être directement compatibles avec le quotidien professionnel.
Découvrir YOGIST Well At Work® →Une intervention adaptée aux besoins de votre entreprise
Le contenu et le format sont définis avec l’entreprise en fonction du contexte, du public et de l’objectif recherché. Une intervention peut être organisée autour de la prévention des TMS, de la gestion du stress ou articuler les deux thématiques.
Préciser le besoin
Échange sur les équipes concernées, le contexte de travail et la thématique prioritaire.
Adapter l’atelier
Le format, la durée et le nombre de participants sont définis selon les contraintes de l’entreprise.
Transmettre des outils concrets
Les participants pratiquent et repartent avec des techniques simples qu’ils peuvent réutiliser ensuite.
Ateliers en entreprise dans les Yvelines, à Paris La Défense et dans l’Ouest parisien
Basée dans les Yvelines, Carole Berthelot intervient auprès des entreprises de Saint-Germain-en-Laye et des communes environnantes, ainsi qu’à Paris La Défense et plus largement dans l’Ouest parisien. Cette proximité permet d’organiser des ateliers ponctuels ou réguliers directement sur le lieu de travail.
Questions fréquentes sur les ateliers en entreprise
Voici les principales questions posées avant l’organisation d’un atelier de gestion du stress ou de prévention des TMS au travail.
Qu’est-ce qu’un atelier de prévention des TMS en entreprise ?
Il s’agit d’un atelier pratique consacré aux contraintes physiques rencontrées dans le quotidien professionnel. Les participants apprennent à mieux repérer certaines tensions et découvrent des gestes simples de mobilité, de posture et de respiration qu’ils peuvent réutiliser pendant leur journée.
Comment se déroule un atelier de gestion du stress au travail ?
L’atelier alterne explications courtes et mise en pratique. Les participants découvrent notamment des techniques de respiration, de relâchement et de recentrage pensées pour pouvoir être utilisées dans un environnement professionnel.
Ces ateliers sont-ils adaptés à tous les collaborateurs ?
Oui. Ils peuvent s’adresser aux collaborateurs, managers, cadres et dirigeants. Aucune expérience préalable n’est nécessaire et les exercices sont proposés de façon à rester accessibles dans un contexte professionnel.
Faut-il une tenue ou du matériel particulier ?
Non. Les ateliers sont conçus pour être réalisables sans tenue spécifique et sans matériel particulier. C’est l’un de leurs intérêts : les techniques apprises peuvent ensuite être réutilisées plus facilement au travail.
Qu’est-ce que la méthode YOGIST Well At Work® ?
YOGIST Well At Work® est une méthode pensée pour le monde professionnel. Elle propose des techniques simples de prévention et de bien-être au travail, notamment autour de la gestion du stress, des tensions physiques, de la respiration et du mouvement.
Peut-on organiser un atelier dans une entreprise à Paris La Défense ou dans les Yvelines ?
Oui. Carole Berthelot intervient notamment dans les Yvelines, autour de Saint-Germain-en-Laye, à Paris La Défense et dans l’Ouest parisien. Le lieu, le format et les modalités sont définis avec l’entreprise avant l’intervention.
Vous souhaitez prendre soin de vos collaborateurs de façon concrète ?
Vous êtes dirigeant, responsable RH, manager ou en charge de la qualité de vie au travail et vous souhaitez proposer à vos équipes un atelier à la fois utile, accessible et facile à intégrer dans leur quotidien professionnel ?
Carole Berthelot construit avec vous une intervention adaptée aux besoins de vos collaborateurs et à la réalité de votre entreprise. Son approche privilégie des outils simples, des gestes faciles à reproduire et un accompagnement attentif, respectueux du rythme et des possibilités de chacun.
Qu’il s’agisse de prévenir les tensions physiques, de mieux gérer le stress ou simplement d’offrir aux équipes un temps pour souffler et prendre soin d’elles, l’objectif reste le même : leur transmettre des outils qu’elles pourront réellement réutiliser après l’atelier.
Carole intervient dans les Yvelines, à Paris et à La Défense, ainsi que plus largement en Île-de-France et dans les territoires accessibles selon les projets et les besoins de l’entreprise.
